¿Realmente sabemos poner límites?
Hoy todo el mundo habla de límites pero ¿realmente conoces los tuyos? ¿Sabes cuales son las señales de que necesitas ponerlos?
LÍ-MI-TES
Qué palabra tan intimidatoria y -paradójicamente- tan amplia.
Existen muchas señales de que necesitamos poner límites:
No sabes decir NO, y si lo haces, te invade la culpa.
No sabes decir "este es el valor de mi servicio" y cobras menos por miedo a que no vuelvan a contar contigo.
Las interacciones con ciertas personas te llenan de agobio y angustia todo el tiempo.
Tu cuerpo lleva tiempo dando señales de enfermedad, dolor o incomodidad.
Experimentas resentimiento y guardas la esperanza de que los demás adivinen tus deseos y estados de ánimo.
Sientes que haces mucho por los demás y no recibes lo mismo a cambio.
Te invade el deseo de abandonarlo todo.
Te da miedo ser cruel o irrespetuosa.
Te gusta complacer a la gente y caerle bien a todo el mundo (people pleaser de manual)
No tienes tiempo para ti misma.
Te genera ansiedad pensar en las interacciones futuras una vez pones límites.
No sabes parar / No sabes por dónde empezar
Te sientes impotente
Detestas que te digan que no, tanto que detestas decir no a los demás.
Imaginas constantemente lo que los demás piensan de ti y actúas para poder manipularlo o remediarlo.
En mi proceso creativo de autoconocimiento me he dado cuenta de que en el momento en que dejo de fijar perímetros, mis antiguos patrones resurgen como pequeños zombies y salen a devorarme.
A causa de ello, he ido indagando sobre los límites saludables como parte de cotidianidad.
Aprendo sobre la asertividad y la autodisciplina. Sin embargo, Crear una vida con relaciones sanas es un proceso continuo pero -como todo- REQUIERE TIEMPO Y PRÁCTICA.
En el pasado, siempre llevaba conmigo un montón de rabia y frustración porque por un lado, siempre guardaba la esperanza de que los demás adivinaran mi estado de ánimo y mis deseos. Y por otro, siempre quería agradar, caer bien.
Después de mucho ensayo y error he ido desaprendiendo que:
Yo no soy el ombligo del mundo. Si yo no adivino los deseos del otro, la gente no adivinaba mis necesidades tampoco. Cada quien se dedica a lo suyo.
Si alguien se ofende cuando pongo un límite, es porque efectivamente lo estaba vulnerando.
Si poner un límites me hace “perder” una relación (personal o laboral), entonces ese no es el tipo de relaciones que quiero en mi vida.
Las cosas que antes me costaba mucho decir —como, por ejemplo, «Lo siento, ese no es el valor de mi trabajo»— ahora me salen con mayor firmeza. Al principio me daba miedo, no quería molestar ni que dejaran de contar conmigo y no sabía cómo elegir las palabras adecuadas. Me daba TERROR que el hecho de no dejarme pisotear supusiera el fin de esas relaciones.
PERO el coste personal que tuve que pagar fue muchísimo más alto: RABIA, FRUSTRACIÓN, BAJA AUTOESTIMA.
¿Qué son los límites realmente?,
¿Son lo mismo para todo el mundo?
¿Para todos los cuerpos?
¿Para todas las relaciones en las que participamos?
¿Dónde comienzan y dónde terminan los límites; los tuyos, los míos... ?
¿Son dinámicos o son fijos?
¿Te pones límites a ti misma o solo a los demás?
El diccionario dice que los límites separan y dividen
pero
¿no será que también integran?
De eso se trata el nuevo ciclo de YOGA & ESCRITURA
El yoga ofrece herramientas que nos ayudan a “modular nuestras maneras de ser” porque hay maneras que nos benefician en un contexto pero no nos sirven en otros.
Por ejemplo, ser flexible puede hacerte adaptable.
Sin embargo, el mismo rasgo puede ser un obstáculo cuando se trata de tomar decisiones y defender tus necesidades.
Siempre he pensado que el yoga y la escritura, solo piden de ti, presencia
¿para qué?
Para que te fijes en lo que estás haciendo y aclares qué contribuye a tu bienestar y qué no.
¿Te vienes a este ciclo?
Recuerda que puedes participar en diferido y tienes hasta el 31/agosto para ver las grabaciones.
●FECHAS Y HORARIO:
-Martes y jueves-7h Col / 14h/ España
Del 20/junio - 13/julio
●VALOR:
-155.000 COP / 40 eur.
●OPCIONES DE INSCRIPCIÓN:
-Colombia: Cuenta Ahorros Bancolombia 23057747242
cc. 1037588727
-España vía Bizum: 691359491
-Paypal o cualquier tarjeta (valor en usd): Click aquí
Recuerda enviarme el comprobante de pago a yogaescritura@gmail.com
con tu nombre y dirección de email con el que quieres inscribirte.
♡Gracias por seguir aquí creciendo juntas.